: Genteeeeeee hoje eu não tive tempo de ir a academia, mas quem disse que fiquei sem fazer atividade física? Taí o HIIT com movimentos básicos e intensos, passado pelo best @JailtonSantos. 30 segundos para cada exercício com intervalo de 10 segundos, 4 giros completos com descanso1 e 1/2. Então pra você que tem mil e uma desculpa que não tem tempo de ir a academia, de fazer uma atividade física. Sem desculpa pessoal, pois esses exercícios da pra fazer em casa, no trabalho, na faculdade etc! Só basta querer! 👊🏽💪🏽👊🏽💪🏽 #foco #hiit #queimadegordura #perdadepeso #runningassessoriaesportiva #jailtonsantos #suada #semdesculpa