: Após um super treino Intenso de MMIIss e um Cárdio na Escada da Morte.. Hora de dar um confere no Shappe, isso que já aumentei mais de 10kg do Natal até hoje e ainda estou com 10% de BF e ainda ouço falar que engordei!! Realmente, só não sei aonde.. Estou em modo "OFF" me erre, rumo aos 3 sonhados dígitos.. #NadaVaiMeDeterNadaVaiMeParar #TudoAoSeuTempo #PersonalTrainer #Determinação #Foco #Disciplina #Fé #Humildade #NoPainNoGain #OffMonstro #TreinamentoFuncionalParaLutadores #TreinoDuroLutaFacíl #ProtocoloFantasma #HardTraining #Work #PreparaçãoFísica #AtletaDeCristo #Blessed #GoodVibes #Spartano #CrossFitter #Gladiador #Gym #UFC #Capoeira #MuayThai #JiuJitsu #Capothai