luanapco: “Tudo o que não nos destrói, torna-nos mais fortes.” - FRIEDRICH WILHELM NIETZSCHE • O treino de hoje foi de MMII com ênfase em glúteos e posteriores de coxas: iniciando com mesa flexora, agachamento unilateral com step indo e voltando e depois parada, agachamento sumô, unilateral na plataforma, quatro apoios com caneleira e finalizando com flexora unilateral. Depois panturrilhas: em pé, sentada e no Leg Press. E fechando o treino com abdominal enfatizando a porção supra. • #teamcaverna #familiacaverna #seucorpomoldadoaferro #academiacorpoesaude #pilatesegyrotonic #spiralpilatesecia #fisioterapeutaronanarthur #nutripamgarcia #drbrunolage #naosouatleta #sou100porcento #bodybuildinglifestyle #fitness #aesthetics #healthylifestyle #diet #realdfood #meals #supplements #gymlife #rest #workout #playhardworkhard #nopainnogain #semdesculpas #luanacoelho #itabiramg 👉🏻Snapchat 👻 luanapco👈🏻 • Academia Corpo & Saúde - Rua Minervino Betônico, 35 - (31) 3831-3493 • SPIRAL Pilates e Cia - Rua Dona Modestina, 706 - (31) 3831-8258 @ronan_arthur • Nutricionista: Pamela Garcia @pamgfnut (31) 99416-6228 - (31) 98753-1826