: Muita gente me pergunta ,professor quanto tempo vejo meus resultados ? Pois é eis a questão algumas literaturas falam entre 18 semanas há 5 meses ... Pode ser que sim ou pode ser que não,vai muito da dedicação de cada um mas nas primeira semanas logo gera uma adaptação até vc se sentir bem na musculação ... Então galera aprimoramento e treino querer tempo ,paciência entre rotinas cansativas Pq fácil e começar , difícil é manter-se nessa rotina de vida (parceiro forte Diego Darcio) vamos que vamos que os resultados então aparecendo #EquipeSupineira #21Ssportefitness #açairoot's #academiaPerformance #BlackSkull