dicasdaleia: Boa noite gente!
Como prometido, mando para vocês os vídeos com o passo-a-passo da Panqueca de aveia integral recheada com frango que fiz hoje para o almoço!! Simplesmente MARAVILHOSA...😋😋😋
Recheio
✏️ meio quilo de peito de frango desfiado
✏️1 cebola cortada em cubos
✏️ 1 colher de chá de óleo de coco para dourar a cebola
✏️ 6 tomates grandes bem maduros
✏️sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
Na panela pré aquecida com o óleo de coco, colocar a cebola picada, quando a cebola estiver meio transparente, acrescentar o restante dos ingredientes.
Ps: como mostro no vídeo acima, eu ralo o tomate, pois ele será meu molho( nunco uso pomarola, massa de tomate etc..) do recheio.
Massa
✏️1 Xícara de farinha de aveia integral
✏️1 xícara de leite desnatado ( misturo meia de água e meia de leite)
✏️ 1 colher de chá de trigo integral
✏️1 ovo
✏️ sal a gosto ( não exagere)
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a massa fique homogênea, uma dica prática é colocar os ingredientes líquidos primeiro no liquidificador, assim fica mais fácil deles se misturarem..
Aqueça a frigideira com um fio de óleo de coco e faça as panquecas
Ps: o molho que eu coloquei por cima das panquecas antes de colocar no forno, foram 3 tomates grandes batidos no liquidificador com meia cebola.
Gente parece muita coisa, mas não é! Fica pronto muito rápido..
#dicasdaleia #fit #lifestyle #healthy #cuidedevoce #penseemvoce
dicasdaleia: Boa noite gente! Como prometido, mando para vocês os vídeos com o passo-a-passo da Panqueca de aveia integral recheada com frango que fiz hoje para o almoço!! Simplesmente MARAVILHOSA...😋😋😋 Recheio ✏️ meio quilo de peito de frango desfiado ✏️1 cebola cortada em cubos ✏️ 1 colher de chá de óleo de coco para dourar a cebola ✏️ 6 tomates grandes bem maduros ✏️sal e pimenta a gosto Modo de preparo Na panela pré aquecida com o óleo de coco, colocar a cebola picada, quando a cebola estiver meio transparente, acrescentar o restante dos ingredientes. Ps: como mostro no vídeo acima, eu ralo o tomate, pois ele será meu molho( nunco uso pomarola, massa de tomate etc..) do recheio. Massa ✏️1 Xícara de farinha de aveia integral ✏️1 xícara de leite desnatado ( misturo meia de água e meia de leite) ✏️ 1 colher de chá de trigo integral ✏️1 ovo ✏️ sal a gosto ( não exagere) Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a massa fique homogênea, uma dica prática é colocar os ingredientes líquidos primeiro no liquidificador, assim fica mais fácil deles se misturarem.. Aqueça a frigideira com um fio de óleo de coco e faça as panquecas Ps: o molho que eu coloquei por cima das panquecas antes de colocar no forno, foram 3 tomates grandes batidos no liquidificador com meia cebola. Gente parece muita coisa, mas não é! Fica pronto muito rápido.. #dicasdaleia #fit #lifestyle #healthy #cuidedevoce #penseemvoce
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