: Back day 👥 ท่าหลักกนึ่งของวีคือ lat pull down เครื่องนี้มีอยู่ทุกฟิตเนสอยู่แล้ว มันอยู่ที่ว่าเราเล่นถูกควบคุมกล้ามได้แค่ไหน❓❓❓ วีเห็นมือใหม่บางคนสักแต่ดึงๆมันลงมา แต่กล้ามจะขึ้นๆอยู่กับการควบคุมการเคลื่อนไหวส่วนนั้นๆ จะเห็นว่าเหมือนวีขึ้นและลงไม่สุด วันนี้เน้น volume นิดนึง คือ repเยอะ ไม่หนักมาก 15rep4set ชอบมากท่านี้ โดนสุดๆ by @sektrainer #หมอวีมีกล้าม #พ่อบ้านพิโกโร่ #today #inspiration #picplaypost