luanapco: "Quando o Ferro não quer sair do chão, é a coisa mais gentil que ele pode fazer a você. Se ele voasse até o teto, ele não te ensinaria nada. Esse é o jeito que o Ferro fala com você. Ele diz que o material com o qual você treina a favor, é com o qual você irá se tornar semelhante. E aquele com que você treina contra, sempre estará contra você." (Autor desconhecido) #seucorpomoldadoaferro • Hoje foi treino de MMII com ênfase em posteriores e glúteos. Começando com 2 series de aquecimento na mesa flexora e mais 4 séries neste aparelho, depois 4 séries de agachamento unilateral com step, em seguida mais 4 de agachamento unilateral, depois agachamento sumô mais curto em drop set, "quatro apoios" com caneleira 4 séries, finalizando na flexora unilateral com 3 séries. • #teamcaverna #familiacaverna #nutripamgarcia #nutrilife #drbrunolage #physiopilates #pilates #gyrotonic #spiralpilatesecia #fisioterapeutaronanarthur #naosouatleta #sou100porcento #bodybuildinglifestyle #fitness #aesthetics #healthylifestyle #diet #realdfood #meals #supplements #gymlife #rest #workout #playhardworkhard #nopainnogain #semdesculpas #luanacoelho #itabiramg 👉🏻Snapchat 👻 luanapco👈🏻 • SPIRAL Pilates e Cia (Fisioterapeuta) Ronan Arthur @ronan_arthur Rua Dona Modestina, 706 - (31) 3831-8258 • Nutricionista: Pamela Garcia @pamgfnut (31) 99416-6228 WhatsApp: (31) 98753-1826