: Treinando para melhorar a técnica e consequentemente as cargas. Hoje foi só LPO (clean, front squat e split jerk) Comecei com 3x(3+3+3) só com a barra, 5x(3+3+3) 50%, 4x(3+3+2) 60%, 3x(3+3+1) 70% e 3x(2+2+1) 80%. #coachkayc #personal #personaltrainer #criandomonstros #crossfit #lpo #clean #front squat #splitjerk #weightlifting #cf #cflifestyle #revistacf #revistagripbrasil #revistamybox #brwod #kvra #somostodoskvra #rocktape #rocktapebrasil #reebokbrasil #facaporvoce #saude #saudeebemestar #saudepravidatoda #qualidadedevida #esporte #esportepravidatoda #motivation #projetovidatoda #projetoverao #superandolimites #vamoqvamo #lifestyle