: Sesión de pectorales al aire libre. Te recomiendo que hagas un ciclo de ejercicios como estos: a) Primer ejercicio pectorales con manos abiertas (10 a 12 rep) b) Segunda ejercicio pectorales con manos semi-cerradas (8 a 10 rep) c) Tercer ejercicio pectorales con Manos cerradas (con 2 manos de separacion entre medio de cada una) ( 8 a 10 rep). Combina cada una de los ejercicios con abdominales (rodillas al frente). Recomiendo para principiantes apoyarse con las rodillas en el piso y un descanso de 20 a 30sg en cada ejercicio, hasta completar los tres. Después 1minuto de descanso y vuelve y comienzas con el ciclo. Para avanzados recomiendo continuidad en cada ejercicio hasta terminar el ciclo y 30sg de descanso. Después muy importante tomar nuestro batido con proteína para tener una buena recuperación muscular. #pectorales #pontefit #herbalife #ejercicios