Licia: #latergram de um dos dias em que escolhi treinar posteriores com ele @danilobacara. 😦 Depois de 10 dias "de molho", ainda faz questão de me lembrar que o melhor são os resultados. Lógico, para isso, uma dorzinha é necessária! 😓 {Stiff - 4 séries - 20 repetições: 10 curtas e rápidas + 10 mais amplas e lentas} #musculaçao #estilodevida #prasempre30 #emagrecimentoeperformance #emagrecimentosaudavel #longevidadesaudavel #drwellingtonreis