: #скакалка: 1 подход 200 раз; #гантели на #бицепс: 3 подхода по 30 раз; #приседания с гантелями: 3 подхода по 40 раз; гантели на бицепс 2: 3 подхода по 30 раз; #ролик для #пресса #пресс: 3 подхода по 30 раз; вертикальные #отжимания #pushups: 3 подхода по 10 раз; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #девятнадцатый #часть19 #19 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986 #вялый #вялость #слабость #нехорошо #настроение #москва #россия #рядом #спать #сон #хочу #гамлет #gopro #hero #hero4