: Вот такие интересные #упражнения подучились На мышцы кора. Задействуется и ягодичные, и руки, и пресс(кто там спрашивал как качать альтернативно при сколиозе?). Поясницу лучше держать выше и ровнее конечно.. Ягодницы как можно выше. Ну и конечно сначала разминка. #janett_dharma_training #gym #fitnessmom #fitnessathome #fitnessgirl #healthy #timetogym #hometraining #тренировкидома #фитбол #preparingforsurgery #scoliosisfighter #scoliosiswarrior #сколиоз #готовимсякоперации #утяжелители #гантели