: #скакалка #прыжки #jump: 300-200-100; #вертикальные #отжимания: 10-10-7; #pushups #pushup отжимания: 30-25-20; #гантели на #бицепс: 40-35-30; #спина гантели на #грудь: 30-25-20; отжимания на одной руке #onehand : 25-20-15; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #девятнадцать #восьмой #часть28 #28 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986