: #удары с #весом: 40-30-25; #трицепс: 40-30-25; #пресс: 40-30-20; #отжимания на #одной #руке #поочередно #pushups: 20-16-10; #прыжки из #полного приседа: 50-40-30; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #тридцать #второй #часть32 #32 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986