: #скакалка: 1 подход 1000 раз; #пресс: 3 подхода по 30 раз; #гантели на #бицепс: 3 подхода по 30 раз; #гантели на #бицепс 2: 3 подхода по 30 раз; #ролик для пресса с отжиманиями #pushups: 3 подхода по 20 раз; #ножницы с гантелями: 3 подхода по 20 раз; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #пятнадцатый #часть15 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986