warrior.king.fit: Entraînement des pecs aujourd'hui! Maintenant je vais plus me concentrer sur la contraction du muscle, avant quand je pousser une charge le travail n'était pas exécuté a 100% sur les pecs et ce qui faisait que je ne ressentais pas assez le muscle pectoral travailler! Certes, mes perfs ne sont pas aussi élevé que d'habitude mais au moins cela me permet de mieux ressentir les pecs et de contrôler a 100% mon mouvement. Et si mes pectoraux deviennent plus fort, ma force en développe coucher montera! Pensez y, c'est peut être pourquoi vous ne ressentez pas vraiment le muscle travaillé! Les pectoraux c'est vraiment des muscles très complet a travailler! Et pensez a travailler tous les modes de contraction! Aujourd'hui : 2 séries de développe coucher décliné haltères 8reps a 25Kg par haltère 3 Séries de développe coucher banc droit 10reps a 75Kg 2 séries de butterfly 5reps a 25Kg de chaque bras 2 séries de 8 reps Dips lestées avec deux chaînes de 10 Kg chacune. Et pour dire de travailler les bras un peu plus isolés j'ai finis par deux Supersets : 1 série Biceps curl sur banc incliné en unilatéral 8reps a 15Kg de chaque bras avec Extension triceps corde unilatéral 10 reps a 20Kg de chaque bras. Et 1 série curl avec barre 5reps a 35Kg et corde extension triceps mais a deux bras cette fois 8x50Kg. Bonjour les warriors! Étant donné que j'ai pas eu le temps de me faire a manger hier soir, je me suis fais mon repas ce matin en me levant! #aesthetic #ripped #train #training #Trainhard #powerlifting #muscle #sixpack #workout #Nopainnogain #body #fitfrenchies #fit #fitness #fitnessaddict #fitspo #fitfam #fitlife #shredded #sport #diet #motivation #gym #gains #getfit #instafit #crossfit #fitnessmodel #teamshape