: Banda986 Тренировка для бодрости Берпи с приседаниями: 3 подхода по 15 раз; Приседания на одной ноге: 3 подхода по 15 раз; Наклоны в стороны с отскоком: 3 подхода по 20 раз; Ролик для пресса: 3 подхода по 20 раз; Приседания на другой ноге: 3 подхода по 15 раз; Ножницы: 3 подхода пока играет любимая песня; #начало #в #11 #утра #утренняя #зарядка #приседания #берпи #бёрпи #отжимания #кроссфит #кросфит #crossfit #прыжки #ноги #пресс #ролик ##день #четвертый #часть4 #hero4 #спорт #sport #тренировка #workout #work-out #work #out #зож #banda986