: #прыжки с #гантелями: 30-25-20; #махи с гантелей: 50-40-30; #скакалка #прыжки: 300-200-100; #пресс: 30-25-20; #отжимания #pushup #pushups: 40-30-20; гантели на #бицепс: 30-25-20; #вертикальные отжимания: 10-10-10; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #девятнадцать #четвертый #часть24 #24 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986