: #скакалка: 3 подхода по 100 раз; #приседания с гантелями: 3 подхода по 50 раз; #отжимания широко #pushups: 3 подхода по 20 раз; #ролик для пресса с отжиманиями: 3 подхода по 20 раз; #гантели на #бицепс и плечт: 3 подхода по 25 раз; #прыжки через горшок: 3 подхода по 20 раз; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #тринадцатый #часть13 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986