: #отжимания #pushups: 3 подхода по 20 раз; #ролик для пресса с отжиманиями: 3 подхода по 20 раз; #скакалка: 3 подхода по 100 раз; #пресс: 3 подхода по 30 раз; отдимания с хлопком: 3 подхода по 12 раз; #подтягивания: 3 подхода по 20 раз; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #десятый #часть10 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986