: #отжимания с хлопком #pushups: 3 подхода по 20 раз; #скакалка: 3 подхода по 10" раз; #ролик для пресса с отдиманиями: 3 подхода по 20 раз; #удары с гантелями: 3 подхода по 30 раз; #гантели на #бицепс: 3 подхода по 100 раз; гантели на #плечи: 3 подхода по 20 раз; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #тринадцатый #часть13 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986