: #прыжки #толчок #гантелями: 30-25-20; #приседания на #одной #ноге: 20-15-10; #вертикальные #отжимания #pushups: 15-10-7; отжимания на #трицепс: 30-25-20; #гантели на #бицепс: 60-45-35; #пресс: 40-30-20; #кроссфит #crossfit #зарядка #день #тридцать #первый #часть31 #31 #спорт #sport #workout #out #зож #banda986