: #скакалка #прыжки: 3 подхода по 100 раз; #ролик для пресса и #отжимания: 3 подхода по 15 раз; #перекаты упор лежа: 3 подхода по 20 раз; #пресс: 3 подхода по 20 раз; #отжимания: 3 подхода по 20 раз; #подтягивания со сменой хвата каждые 3 раза: 3 подхода по 15 раз; #утро #утренняя #зарядка #день #седьмой #часть7 #спорт #sport #кроссфит #кросфит #crossfit #тренировка #workout #work #out #зож #banda986