nayarasc: Um #BomDia começa assim: Elevação pélvica 10k de cada lado + Stiff 15k de cada lado. Tudo orientado pela minha coach @personalgessica Um bom profissional conhece a necessidade de cada corpo. Pratique exercícios com responsabilidade. Respeite seus limites! #bumbumnanuca #agachaquecresce #agachaechora #musculação #definição #healthylifestyle #hardcoreladies #noexcuses #nopainnogain #Treinododia 💪💪👊👊😜