: 🔥 TREINAMENTO DE OCLUSÃO DO FLUXO SANGUÍNEO 🔥 Esta é uma técnica que gosto muito de utilizar com meus alunos e atletas. A restrição do fluxo sanguíneo causa maior retenção hídrica na célula muscular (hiperemia), efeito muito conhecido como PUMP, grande promotor de hipertrofia muscular. Além disso, a restrição sanguínea também aumenta a acidose do músculo, o que também estimula a síntese proteica. Costumo utilizar em microciclos de carga submáxima, curtos intervalos entre as séries e repetições elevadas. Mas vale ressaltar que existem algumas restrições para seu uso, para que seja segura e eficaz. #TeamBaltar #IntegralTeam #Integralmedica #BodybuildingLifestyle #Fitness #ConsultoriaOnline #MetodologiaICP #Workout #Gym #Motivation #IFBB #EsmagaQueCresce #VemMonstro #Swole