andrade_laysinha: Hj treinei ombros e tríceps com @fercassanopersonal 💪 Começamos com essa Super série 👉 1• lateral e frontal (3 de cada alternando até a exaustão 😭) COM frontal no pegador curto (até exaustão) -3✖️ Até EXAUSTÃO 💣💦...#homemuscle #teamhomemuscle #fercassanopersonal #hardcoreladies