: Buenas tardes mi gente linda!! 💓✌️💪💪 - Sobre mi entrenamiento de MMSS #MiembrosSuperiores ... En este caso les voy a explicar esta técnica que aplico a la hora de realizar mis elevaciones laterales de #hombros (mi músculo favorito del MMSS) 🔥🔥🔥 - Se le llama TÉCNICA SARCEV del reconocido fisicoculturista profesional Milos Sarcev, para quienes preguntan porque realizo el ejercicio variando el ángulo del tronco; medio luego anterior y por último el posterior, porque de esta manera las fibras del deltoides están entrelazadas y no paralelas... Se cambia el ángulo del tronco actuando así en fibras diferentes de forma homogénea. - Una rutina de hombros debe incluir diferentes tipos de ejercicios y movimientos para así ejercitar todos los compartimientos del hombro. 💥💥💥💥🔥🔥🔥🔥 - Realiza 4 series de 30 (Cada 10 repeticiones cambia el ángulo del tronco) #Asufrir 😅 #boatarde #buenastardes #youfit #wellness #sarcev #deltoid #shoulders #treinoanimal #fikagrandeporra #spnutrition #nopainnogain #miami #bumbumnanuca #strong #harcoreladies #healthy #personaltrainer #supergirl #gym #fitnessmodel #modohulk #hombros #sarada