rafaellphysique: Bom dia a todos, como hoje é sábado e tenho um tempo livre, resolvi dar uma mudada na minha dieta, mas mantendo as minhas quantidades de preparação para o campeonato. Bom, vamos la...10 claras, 115g de batata doce, canela e café a gosto, batidos no liquidificador, e logo após colocado em uma frigideira. Muito simples e fácil, e ajuda MUITO a variar um pouco! Seria melhor se colocasse adoçante e pasta de amendoim por exemplo, mas como estou apenas a 21 dias do campeonato, estou EXTREMAMENTE restrito. Repito, essas quantidades são calculadas para MIM, para a minha preparação! Abraço a todos e vamo que vamo gente! 🍛🍴☕️🍳 #bodybuilding #workhard #eatclean #tbt #ifbb #igers #instafit #instagood #instamood #instadaily #instafitness #physique #picoftheday #photooftheday #aesthetic #diet #fit #foco #fitness #gym #jj #love #lifestyle #heathly #me #muscle #motivation #brazil
rafaellphysique: Bom dia a todos, como hoje é sábado e tenho um tempo livre, resolvi dar uma mudada na minha dieta, mas mantendo as minhas quantidades de preparação para o campeonato. Bom, vamos la...10 claras, 115g de batata doce, canela e café a gosto, batidos no liquidificador, e logo após colocado em uma frigideira. Muito simples e fácil, e ajuda MUITO a variar um pouco! Seria melhor se colocasse adoçante e pasta de amendoim por exemplo, mas como estou apenas a 21 dias do campeonato, estou EXTREMAMENTE restrito. Repito, essas quantidades são calculadas para MIM, para a minha preparação! Abraço a todos e vamo que vamo gente! 🍛🍴☕️🍳 #bodybuilding #workhard #eatclean #tbt #ifbb #igers #instafit #instagood #instamood #instadaily #instafitness #physique #picoftheday #photooftheday #aesthetic #diet #fit #foco #fitness #gym #jj #love #lifestyle #heathly #me #muscle #motivation #brazil
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