: Treino intensivo de glúteos e abdominais. 4 séries de 15, 12, 10 e 8 repetições do drop, aumentando a carga. Ui!!! Doeu, mas o bumbum agradece. 😉 #projetobumbumnanuca #ptpjetopravidatoda #musculaçào #workout #suplementação #dieta #hardwork #menteemsintoniacomocorpo #bomdia #gym #bodybuilding