: Bom Dia!💪🏼💣 Hoje o treino foi 💯! 📍Supino Reto 4x 8 a 10 📍Supino Inclinado 4x8 a 10 📍Crucifixo Cross Over3x10 a 12 📍Desenvolvimento 4x10 a 12 📍 Elevação lateral 4x10 a 12 📍Tríceps testa 3x10 a 12 📍 Tríceps puxador 3x10 a 12 #musculaçao#academia#força#girlswithmuscles#girlswholift