: Biceps!!!! Sequência com 30 repetições. 15/15 para cada exercício. Descanso de 45 segundos. #academia #muscle #training #biceps #gym #esmagaquecresce #nopainnogain #nuncadesista #malhar #muscle #musculação #train #treinohard #lifestyle #hardcore #gymlife #ifbb #escolhotreinar_fit #ficaadica #dica #foco #ficardefinido #sp #bodybuilder #bodybuilding #fitmodel #fitnessmodel #hardcore #determination #esporte #ficargrande