: Tríceps 20/15 repetições, 5 séries! Treino hard. #triceps #nuncadesista #oesforcovaleapena #boracrescercomqualidade #treino #train #training #treinopuxado #ficardefinido #malhar #bodybuilding #fit #fitness # lifestyle #gym # muscle #nopainnogain # esporte #sp #determinacao #dica #foco ifbbsp #ifbb #esmagaquecresce #hard #gymlife