: Dica de treino para perna!!!! (4 series). Sequencia de exercícios com total de 45 repetições, 30 segundos de descanso. Posição de pernas aberta e fechada no (leg-press 45 graus) + agachamento. #perna #bodybuilding #foco #fitness #fit #nopainnogain #nuncadesista #motivation #ficardefinido #lifestyle #life #malhar #muscle #gym #gymlife #strong #motivacao #nuncadesista #dica #foco #train #training #academia #treino #treinar #musculo #musculacao #wfbb #wfbbpro