: Treino de ombro. Sequência de 3 séries com 12 repetições sendo 45 segundos de descanso. #nolimits #dica #bodybuilding #foco #fitness #fit #nopainnogain #nuncadesista #motivation #ficardefinido #lifestyle #life #malhar #muscle #gym #gymlife #strong #esmagaquecresce #motivacao #nuncadesista #hard #hardcore #vidasaudavel #dica #foco #train #training #academia #ombro