: Treino concluído com sucesso. Aquecimento: levantamento terra 3x10 Treino: Pull dow na corda 6x12 Remada baixa c/triângulo 3xdroop 6/8/10 Puxada frente 8x10 Remada unilateral sem descanso 3x12 Bi-serie de triceps Triceps testa 4x8 Triceps supinado 4x8 #fit #musculação #fitness #gym #dicasdetreino #coachmartins #dieta #foco #força #instafit #treino #workult