: Treino sequencial com 4 séries de 12 repetições com 45 segundos de descanso! #dica #bodybuilding #foco #fitness #fit #nopainnogain #nuncadesista #motivation #ficardefinido #lifestyle #life #malhar #muscle #gym #gymlife #strong #motivacao #nuncadesista #dica #foco #train #training #academia #treino #treinar #musculos #bíceps #musculacao